Harus diketahui inilah 6 olahraga penurun berat badan

Mebew - Banyak usaha menurunkan berat badan, namun olahraga menjadi solusi terbaik untuk menurunkan berat badan.

  Perlu anda ketahui bahwa banyak berbagai macam jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan. Berikut inilah ulasan tentang beberapa olahraga penurun berat badan.


6 Olahraga yang terpercaya menurunkan berat badan


• Lompat tali

  Olahraga mudah yang dapat menurunkan berat badan salah satunya ialah lompat tali. Olahraga lompat tali ini bisa juga disebut skipping.

  Tidak perlu ribet, olahraga ini dapat dilakukan tanpa keluar rumah. Anda bisa lakukan di dalam rumah serta taman dekat rumah.

  Olahraga sederhana ini ternyata dapat membakar kalori secara efektif serta menurunkan berat badan secara baik dan cepat.

• Bersepeda

  Bersepeda dapat menjadi pilihan tepat untuk anda yang senang menikmati udara pagi dan bersantai. Badan yang bergerak aktif saat bersepeda dapat membakar banyak kalori.

Baca juga : Cara mempercepat pertumbuhan tinggi badan anak

  Tidak perlu tergesah-gesah saat melakukan olahraga ini, santai saja sambil menikmati udara segar. Lebih baik lakukanlah olahraga ini di pagi hari serta aturlah jadwal minimal 2 sampai 3 kali sehari. Bersepeda secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh serta supaya berat badan menjadi ideal.

• Jogging

  Jogging saat ini olahraga yang sangat banyak diminati. Hal ini karena caranya yang hanya sekedar berlari santai tanpa ribet.

  Ternyata walaupun caranya sederhana, olahraga ini mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu manfaatnya adalah dapat menurunkan berat badan secara efektif bahkan dalam waktu yang cepat.

  Olahraga ini juga sebaiknya dilakukan secara teratur. Sebaiknya lakukanlah minimal 3 kali dalam seminggu, setiap kali jogging mininal 30 sampai satu jam saja sudah cukup.

• Yoga

  Yoga sekarang ini menjadi olahraga paporit di kalangan wanita. Yoga ini ialah gabungan dari meditasi, ketenangan, serta pembakaran kalori dan lemak yang bisa menurunkan berat badan secara baik dan cepat.

Baca juga : 8 Olahraga untuk menambah tinggi badan dengan cepat

  Gerakannya sederhana dengan kombinasi tersebut membuat olahraga yoga ini bisa menurunkan berat badan efektif. Sebaiknya lakukanlah yoga dengan dibimbing oleh instruktur dan jadwal minimal 3 kali dalam seminggu.

  Bukan hanya dapat menurunkan berat badan. Olahraga yoga ini akan membuat tubuh terasa ringan dan segar serta tidurpun akan semakin nyenyak.


• Berenang

  Berenang saat ini banyak dijadikan pula sebagai hobi. Olahraga ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan anda. Karena saat berenang akan menggerakan semua organ tubuh.

  Ternyata manfaat lainnya ialah otot pada tubuh akan terbentuk baik seperti otot paha, punggung, dada, lengan, dan lainnya. Lakukanlah berenang selama 30 sampai 60 menit bolak-balik menyebrang kolam. Dengan begitu postur tubuh anda serta berat badan akan lebih baik.

• Zumba

  Zumba ialah olahraga yang memandukan gerakan tarian, serta membutuhkan tenaga yang cukup banyak. Melakukan olahraga ini ternyata sangat menyenangkan dan mampu membakar banyak kalori pada tubuh. Saat melakukan olahraga ini selama satu jam, akan dapat membakar 400 sampai 700 kalori pada tubuh anda.

  Pembakaran kalori yang efektif saat melakukan olahraga zumba, sangat banyak diminati oleh orang yang ingin membuat tubuhnya kurus serta langsing.

Baca juga : Inilah 6 fakta unik tinggi badan yang sangat menarik untuk diketahui

  Nah itulah bahasan seputar olahraga yang dapat menurunkan berat badan serta menyehatkan tubuh. Sebaiknya untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, imbangilah olahraga dengan pola makan sehat dan jangan lupa istirahatlah yang cukup.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Harus diketahui inilah 6 olahraga penurun berat badan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Revenuehits