Cara mempercepat pertumbuhan tinggi badan anak

Mebew - Banyak kasus pertumbuhan lambat pada anak, maka ketahuilah cara mempercepat pertumbuhan badan anak.


  Jangan was-was tentang pertumbuhan badan badan anak. Karena banyak cara alami yang membatu pertumbuhannya. Anda harus tahu apa sajakan itu, nah berikut adalah ulasannya.

Cara mempercepat pertumbuhan tinggi badan anak


Asupan Makanan bergizi

  Makanan ialah hal yang sangat berperan sangat penting untuk pertumbuhan pada anak. Masa-masa perkembangan tubuh anak sangat membutuhkan makanan yang bergizi lengkap dan bergizi seimbang. Dengan makan makanan yang bergizi, dapat membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan pada anak.

  Makanan yang mengandung banyak gizi, nutrisi, serta vitamin dapat menjadi penambah tinggi badan yang alami dan menyehatkan. Makanan yang harus diperhatikan kandungan-kandungan gizinya adalah makanan yang sehari-hari anak makan.
 
  Makanan yang bergizi, bernutrisi, dan bervitamin yang dapat anda berikan kepada anak anda adalah susu, buah-buahan, sayuran, gandum, telur, daging, keju, kacang kedelai, ikan, dan lain-lain. Supaya anak suka dengan makan-makanan yang bergizi tersebut, anda lebih baik memperhatikan penampilan makanannya. 

  Pilihlah makanan bergizi yang mungkin banyak disukai anak anda dan pilihlah makanan yang baik untuk perkembangan pada tulang anak. Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk pertumbuhan tinggi badan anak.

Susu

  Susu adalah minuman yang banyak disukai anak-anak. Bukan hanya banyak disukai, ternyata susu juga baik untuk perkembangan tubuh anak. Terutama pada tinggi badan, pasti anda juga tahu bukan hanya untuk anak-anak bahkan orang dewasapun dapat menambah tinggi badan dengan meminum susu.

  Hal ini karena pada 1 gelas susu yang diminum oleh anak mengandung 30% kalsium. Kalsium tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh anak, apalagi pada proses pertumbuhan. Oleh karena itu sangat baik jika anda memberikan susu kepada anak anda untuk diminum setiap hari. 

  Bukan hanya kalsium, bahkan susu juga mempunyai kandungan hormone pertumbuhan atau insulin like growth faktor one (IGF-1). Hormon IGF-1 ini diproduksi serta diproses pada hati dan otot rangka serta berbagai jaringan pada tubuh lainnya sebagai respon yang dihasilkan dari stimulasi hormone tersebut.
 

Sayur-sayuran

  Banyak yang tidak mengetahui bahwa sayuran juga memiliki kandungan kalsium. Hal yang dimana kalsium inilah yang dapat membantu pertumbuhan tinggi pada anak. Adapun contoh sayuran tersebut ialah daun kale, brokoli, sawi hijau, lattuce, kangkung, saledri, bayam, dan lain-lain.

  Bukan hanya mengandung kalsium saja sayuran yang mempunyai daun hijau, juga memiliki kandungan vitamin K. Vitamin K ini mempunyai peran penting dalam memproses kalsium untuk pembentukan tulang anak.
 

Ikan

  Nah makanan bergizi selanjutnya adalah ikan. Mengonsumsi ikan harus memilih jenis-jenisnya terlebih dahulu sebelum memberinya kepada anak anda. Ada berbagai macam jenis ikan yang berlemak dan  disarankan untuk dikonsumsi serta dapat membantu pertumbuhan tulang anak yaitu seperti ikan patin, salmon, sarden, serta ikan kembung.

  Jenis-jenis ikan tersebut mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin D yang membantu berperan dalam pembentukan struktur serta perkembangan tulang anak. Bukan itu, asam lemak juga merupakan komponen penting sebagai unsur membran serta tulang anak.

Kuning telur

  Telur merupakan bahan makanan yang banyak digunakan untuk beberapa macam makanan kesukaan anak-anak. Mungkin ada anak yang tidak suka makan telur ataupun makan ikan, tapi anda bisa memakai telur sebagai bahan makanan yang mungkin anak anda suka.

  Ternyata telur mempunyai kandungan vitamin D. Ternyata ada bagian telur yang kaya akan vitamin tersebut yaitu pada bagian kuning telur. Buat supaya anak anda bisa mengonsumsi kuning telur, entah itu dengan merebusnya ataupun sebagai bahan makanan.

Olahraga peninggi badan anak


Berenang

  Berenang merupakan salah satu olahraga yang banyak di sukai anak-anak. Bukan hanya mendapatkan sensasi main yang asyik, berenang juga sangat baik dan dapat mempercepat pertumbuhan badan anak.

  Hal ini karena berenang dapat mengembangkan kemampuan otot serta tulang anak. Hal ini karena gerakan ayunan tangan serta jejakan kaki ke belakang pada saat berenang yang membuat tubuh anak sangat cepat tinggi.

Basket

  Menurut beberapa fakta, olahraga basket sangat terbukti dapat mempercepat pertumbuhan anak. Olahraga basket ini dapat meningkatkan hormon pertumbuhan pada anak.

  Bukan hanya itu, bermain basket juga membuat anak berlari serta melakukan lompatan. Hal inilah yang dapat meregangkan otot pada tubuh anak sehingga mempercepat pertumbuhan.

Lari

  Lari merupakan olahraga simple yang dapat anak-anak lakukan supaya mempercepat pertumbuhan badannya. Supaya anak bisa berlari, bisa menggunakan cara dengan mengajak anak bermain kejar-kejaran supaya bisa lebih mengontrol bila anak terjatuh.

  Anak-anak yang berlari juga bermanfaat membakar kalori dalam tubuhnya. Bukan hanya itu, lari juga dapat mengkuatkan kakinya serta menstimulasi pertumbuhan tulang pada tubuh anak. Hal itulah yang membuat bila anak-anak lari akan cepat pertumbuhan badannya.

Lompat tali

  Lompat tali ini membuat anak melakukan gerakan meloncat dengan menggunakan tali. Gerakan ini dapat membuat peregangan serta badan anak akan cepat tinggi.

  Nah jadi ajaklah anak-anak bermain lompat tali. Sebab dengan gerakan melompat-lompat yang sering akan membuat pertumbuhan tingginya sangat cepat.

Bersepeda

  Tentu sudah tidak asing lagi dengan olahraga bersepeda. Banyak sekali anak-anak yang suka bermain sepeda. Hal itu sangat baik untuk kesehatan serta pertumbuhan badannya, maka bila anak anda ingin bermain sepeda maka turutilah. Anda tidak perlu melarangnya tapi anda hanya perlu mengawasinya.

  Anda harus ketahui bahwa bila anak-anak bermain sepeda, saat gerakan kaki mengayuh pedal sepeda itu akan meregangkan kaki dan akan membuat lebih panjang. Hal itulah yang membuat bersepeda dapat mempengaruhi tinggi badan anak.


  Itulah cara-cara mempercepat pertumbuhan tinggi badan anak. Jadi kesimpulannya adalah berilah anak makanan yang sehat bergizi serta jangan lupa ajak anak anda untuk berolahraga. Jangan terlalu khawatir jika anak anda sedang melakukan aktivitas, anda hanya cukup mengawasinya saja.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Cara mempercepat pertumbuhan tinggi badan anak"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Revenuehits