Tips hidup sehat dengan membatasi konsumsi garam

Mengatasi konsumsi garam - Garam yang kita konsumsi umumnya ialah garam dapur yang dipakai masak. Manfaat garam sangat banyak untuk kesehatan. Tapi konsumsi garam berlebihan tidak baik bagi kesehatan.

 Mengonsumsi garam baik secara langsung atau tidak langsung itu bila berlebihan sangat berbahaya untuk kesehatan. Apalagi sekarang garam dapur banyak mengandung sodium yang tinggi. Sayangilah tubuh anda dengan membatasi konsumsi garam. Bagaimana caranya? berikut adalah cara membatasi konsumsi garam.

Baca juga : Hidup tanpa penyakit dengan cara makan sehat

Tips membatasi konsumsi garam dalam kehidupan sehari-hari


- Kurangi penggunaan garam, kecap, dan saus saat memasak, Nah mengapa sih kecap dan saus kenapa harus dikurangi? Jadi kecap dan saus ini sangat banyak mengandung garam yang cukup banyak juga loh. Hati-hati dalam pengkonsumsiannya juga jangan berlebihan. Nah terutama yang suka pedas nih, lebih baik mengganti saus dengan cabai saja. Di karena kan saus jaman sekarang juga banyak yang menggunakan bahan-bahan beracun yang kita tidak ketahui. Banyak kasus juga yang diakibatkan kadar garam yang berlebihan pada saus dan terdapat bahan-bahan bahaya lainnya. Jadi saran saya batasilah konsumsi garam, kecap, dan saus dalam menu makanan kita.

Baca juga : Tips hidup sehat dengan membatasi konsumsi lemak

- Gunakan rempah-rempah untuk memperkaya rasa, Nah kenapa harus rempah-rempah? anda juga pasi tau bahwa selain memberi rasa-rasa yang enak, rempah-rempah juga sangat sehat untuk tubuh. Rempah-rempah yang memberi rasa asin pengganti garam juga bisa anda perbanyak seperti jahe, kunyit, bawang putih, merica, kayu manis, dan lain-lain. Nah bukan berarti dalam masakan tidak boleh menggunakan garam juga ya, tapi akan lebih baik mengurangi takaran dan memperbanyak menggunakan rempah-rempah yang tadi.

- Selalu membaca label informasi gizi pada makanan cepat saji apalagi yang sudah dikemas, Kenapa sih? nah anda kan mungkin tidak tahu berapa kadar garam yang ada dalam makanan yang sudah dikemas. Untuk mencegah bahaya menyerang tubuh anda, lebih baik jika anda cek terlebih dahulu kadar garam di belakang kemasan. nah apabila kadar garamnya tinggi, lebih baik jiga anda anda tidak banyak mengkonsumsi makanan tersebut.

Baca juga : Tips hidup sehat dengan membatasi konsumsi gula

 Garam dapur memang sangat berpengaruh pada kelezatan makanan. Namun ingat kita harus membatasi konsumsi garam agar kesehatan kita juga selalu terjaga. Nah untuk tips nya dicukupkan sekian semoga bermanfaat, jangan lupa juga untuk share ke temen-temen anda ya terimakasih

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Tips hidup sehat dengan membatasi konsumsi garam"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Revenuehits