8 Olahraga untuk menambah tinggi badan dengan cepat

Mebew - Mempunyai badan tinggi adalah dambaan banyak orang. Berolahraga ialah kunci cepat menambah tinggi badan.


  Banyak cara meninggikan badan diantaranya minum susu, makan makanan yang bergizi, serta minum suplemen peninggi badan. Namun semuanya akan sia-sia bila anda tidak menggerakan badan anda. Berikut adalah saran beberapa olahraga yang bisa meninggikan badan.

8 Olahraga peninggi badan secara cepat


1. Basket

  Olahraga basket yang berasal dari amerika ini banyak di setujui oleh banyak orang sebagai olahraga yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan. Umumnya olahraga basket ini menggunakan 2 gerakan yautu melompat dan berlari. Gerakan-gerakan yang selalu dilakukan selama olahraga basket itu berlangsung, menyebabkan lempeng pertumbuhan yang mengalami guncangan.

  Hal ini tentu akan berefek, yaitu lempeng yang akan teraliri banyak darah. Hal ini tentu juga akan bermanfaat, karena dapat merangsang pertumbuhan pada tubuh.

  Bukan hanya itu, ada gerakan meloncat saat shotting, atau juga saat blocking bola dari tangan lawan. Hal itu dapat bermanfaat karena menyebabkan otot jadi meregang serta berkontraksi disaat kaki kembali menapak ke lapangan. Bukan hanya itu, gerakan itu juga dapat merangsang tulang untuk cepat tumbuh.

2. Bersepeda

  Bersepeda mungkin bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung, paru-paru, serta menambah setamina tubuh. Namun ternyata bersepeda juga dapat menambah tinggi badan dengan cepat.

  Hal itu karena gerakan saat bersepeda yaitu mengayuh, secara tidak langsung dapat menambah pasokan darah ke otot lutut serta paha. Nah proses itulah yang dapat menambah rangsangan pertumbuhan tulang terutama di bagian kaki. 

  Bukan hanya itu, bersepeda juga bisa membuat aliran oksigen pada tubuh kita menjadi lancar. Karena itulah tubuh bagian atas akan menjadi menjadi lebih kuat dan sehat.

3. Berenang

  Berenang menjadi olahraga yang mungkin banyak diminati di kalangan anak-anak sampai dewasa. Asyiknya bermain air menjadi alasan kenapa olahraga ini banyak diminati anak-anak. Namun bukan hanya itu, ternyata memang olahraga ini sangat terbukti cepat menambah tinggi badan.

  Hal ini dapat dibuktikan misalnya, lihatlah atlet renang atau juga mereka yang suka berenang. Postur tubuh mereka akan tinggi dan panjang, terutama pada tubuh bagian atas.

  Nah ternyata olahraga renang ini mempunyai gerakan yang dapat membantu merangsang serta memerkuat pertumbuhan tulang belakang. Saat anda berenang, akan melakukan gerakan yang menggerakan otot tubuh serta gerakan horizontal. 

  Selain membutuhkan usaha serta tenaga, gerakan di dalam air yang melawan gaya gravitasi menyebabkaj otot pada bagian dada akan meregang serta berkontraksi.Nah hal itulah yang mungkin menjadikan olahraga berenang ini sebagai olahraga yang dapat merangsang pertumbuhan, khususnya pada bagian tubuh atas.

4. Skipping (lompat tali)

  Lompat tali dapat dikatakan olahraga sederhana yang dapat meninggikan badan. Hal ini karena lompat tali dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. Olahraga ini hanya membutuhkan tali khusus yang dapat di dapatkan di toko olahraga terdekat. Agar dapat meninggikan badan dengan cepat, hanya dibutuhkan tekad pada niat dan konsisten melakukan lompat tali.

  Melakukan lompat tali ini berdampak pada otot tubuh, khususnya pada bagian kaki yang bisa meregang serta berkontraksi. Nah karena itulah yang membuat hormon pada tubuh mengalami pertumbuhan secara cepat.

  Olahraga lompat tinggi ini sering menjadi cara efektif untuk menambah tinggi badan dengan cepat bagi orang-orang yang tidak bisa / tidak suka basket dan berenang.

5. Pull up

  Olahraga sederhana ini mungkin akan terasa sedikit berat bila anda melakukan pertama kali. Namun bila anda melakukannya terus menerus, anda akan terbiasa dengan gerakan olahraga ini.

  Gerakan pull up cukup mudah, anda cukup mengangkat atau menahan badan pada pull up bar dengan menggunakan kedua tangan. Lakukanlah gerakan ini setiap pagi agar badan anda cepat tinggi.

6. Spot jump

  Gerakan spot jump ini pasti sudah tidak asing. Karena gerakan ini banyak dilakukan di masa-masa anda sekolah, apalagi bila sedang pelajaran olahraga.

  Gerakan spot jump dikatakan sangat mudah sekali. Awalan bersiap pada posisi jongkok, lalu lompatlah setinggi-tingginya, serta diakhiri pada posisi jongkok lagi.

  Karena gerakannya simple, disarankan untuk melakukan 20 kali perhari serta lakukanlah dengan olahraga peninggi badan yang lainnya. Ternyata gerakan ini bisa bermanfaat membantu memanjangkan tulang kaki anda.

7. Push Up

  Siapa yang tidak tau gerakan olahraga push up ini, gerakan ini memang akan terasa berat bagi yang jarang atau baru kali melakukannya. Kebiasaan melakukan gerakan ini akan menjadikan anda tidak akan merasa tidak terlalu berat.

  Gerakannya, anda hanya mengangkat badan beberapa kali dengan menggunakan ke dua tangan dalam posisi badan menghadap ke lantai. Lakukanlah dalam satu hari minimal 20 kali, karena gerakan ini di percaya dapat meninggikan badan secara cepat. Bukan hanya itu, otot-otot badan juga akan bisa terbentuk jika anda sering melakakukan gerakan ini.

8. Sepak bola

  Bermain sepak bola juga dapat meninggikan badan seperti olahraga basket. Ini terbukti, anda bisa lihat orang-orang yang suka bermain bola akan mempunyai postur tubuh yang tinggi.

  Olahraga yang telah mendunia ini memang banyak dilakukan apalagi oleh para laki-laki. Gerakan-gerakan bermain sepak bola diantara adalah berlari dan berlompat, gerakan itu dapat membuat lempeng pertumbuhan badan teraliri darah serta oksigen yang mampu membuat pertumbuhan badan secara cepat.



  Mungkin olahraga-olahraga diatas hanya beberapa, karena masih banyak olahraga peninggi badan lainnya. Kunci penting untuk meninggikan badan bukan dengan harus rutin melakukan semua olahraga. Namun konsistenlah melakukan 1 olahraga, supaya anda cepat tumbuh tinggi.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "8 Olahraga untuk menambah tinggi badan dengan cepat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Revenuehits