5 Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh

Mebew – Puasa sering dikatakan menahan rasa lapar dan haus. Ketahuilah, puasa bermanfaat juga untuk kesehatan tubuh.

 Puasa bisa dikatakan sebagai salah satu bentuk ketakwaan terhadap Alloh. Tapi yang sangat luar biasanya lagi ternyata meskipun saat berpuasa tidak makan dan minum, puasa mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh.


 Entah itu puasa wajib atau puasa sunah, puasa tetap mempunyai manfaat yang besar untuk kesehatan. Tapi jika anda melakukan puasa dengan tidak sehat, puasa akan mengakibatkan tubuh melemah dan sangat bahaya untuk kesehatan.

Baca juga : Inilah tanda-tanda tubuh dipenuhi racun berbahaya

 Meskipun begitu, puasa tetap lebih banyak mempunyai manfaat seperti dapat mengontrol berat badan, sampai detoksifikasi pada tubuh. Berikut adalah ulasan lebih lanjut mengenai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

5 Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh


1. Menigkatkan kesehatan kardiovaskular tubuh

 Puasa bermanfaat bisa meningkatkan kardiovaskular pada tubuh, apalagi untuk orang yang mempunyai gejala kesehatan yang berhubungan dengan sindrom metabolik. Berpuasa bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular, tekanan darah, serta komposisi darah.

 Orang yang mempunyai riwayat gejala diabetes tipe 2 / kolestrol yang tinggi mungkin dapat menjalankan puasa untuk mengatasi beberapa gejala kesehatan yang sama.

Baca juga : Hati-hati usus buntu, berikut adalah cara mengenali gejala pada penyakit usus buntu

2. Menjauhkan risiko penyakit jantung

 Ada salah satu penelitian yang menyatakan bahwa orang yang berpuasa selama sebulan sekali, mempunyai risiko 58% sangat rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan yang tidak puasa.

 Bukan hanya itu, bahkan puasa juga mampu mencegah hal-hal yang menyebabkan tubuh terserang penyakit jantung. Hal-hal itu seperti mencegah diabetes serta menurunkan kadar kolestrol pada tubuh.

 Selain dengan melakukan puasa, mencegah penyakit jantung juga harus anda imbangi oleh asupan makanan yang dikonsumsi. Sangat dianjurkan memakan ikan karena mengandung zat-zat yang baik serta hindarilah makanan-makanan yang memiliki kandungan lemak trans, contohnya gorengan.

3. Menurunkan berat badan

 Saat menjalankan puasa, pembakaran lemak pada tubuh akan berlebih terutama di sekitar organ seperti hati maupun ginjal. Bukan hanya itu, pembakaran lemak pada tubuh saat puasa dapat menjadi energi serta dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga : Hidup tanpa penyakit dengan cara makan sehat

 Banyak para ahli yang berkata bahwa jika berpuasa dengan cara yang benar serta teratur, maka akan bermanfaat dengan jangka waktu yang panjang untuk tubuh. Hal itu membantu meningkatkan sistem pencernaan pada tubuh serta meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Menghilangkan racun pada tubuh

 Saat berpuasa, kita tidak akan mengonsumsi makanan serta minuman hampir seharian penuh. Hal ini dapat bermanfaat untuk sistem pencernaan untuk beristirahat selama berpuasa.

 Sehingga tubuh dapat lebih pokus untuk membuang racun-racun yang berbahaya pada tubuh kita. Lalu selanjutnya proses pembakaran lemak menjadi sebuah energi, pada saat itu juga tubuh akan membakar racung berbahaya yang terdapat pada lemak sisa.

5. Membantu memperbaiki fungsi otak

 Banyak pendapat para ahli yang berkata bahwa jika kita berpuasa, manfaatnya dapat merangsang pelepasan brain-derived neurothopic faktor (BDNF) pada otak. BDNF ini berfungsi untuk membantu tubuh anda meningkatkan fungsi otak serta memproduksi dengan lebih banyak sel otak.

Baca juga : Tips makan yang sehat untuk anda yang bingung memilih menu makanan

 BDNF ini juga akan membantu dalam pengaktifan sel induk pada otak yang diubah menjadi neuron baru, serta membatu mengubah produksi komposisi kimia lainnya yang bisa meningkatkan kesehatan pada saraf. Protein ini juga membantu melindungi sel-sel pada otak dari gangguan penyakit Parkinson dan Alzheimer.

 Nah itulah manfaat puasa bagi kesehatan yang perlu anda ketahui sebelum menjalankan puasa. Jika anda sudah tahu, disarankan agar anda dengan lebih baik menjalankan puasanya. Supaya puasa anda bermanfaat untuk tubuh anda juga.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "5 Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Revenuehits