Hidup tanpa penyakit dengan cara makan sehat

Cara makan sehat - Banyak penyakit yang bisa menyerang kita kapan saja. Maka kita harus makan makanan sehat agar terjauh dari penyakit.

 Supaya kita terhindar dari penyakit, kita harus merubah pola makan kita. Pola makan sehat bergizi serta seimbang adalah hal yang paling di anjurkan. Bagaimana caranya? berikut adalah cara makan sehat.

1.Membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak

hidup-tanpa-penyakit-dengan-cara-makan

  Mengonsumsi gula, garam, dan lemak berlebihan dapat menyebabkan kegemukan/ kelebihan berat badan. Konsumsi gula, garam, dan lemak yang berlebihan juga dapat mengundang penyakit-penyakit lainnya seperti tekanan darah tinggi, gangguan insulin, peradangan, gagal ginjal, gangguan jantun, dan masih banyak yang lainnya juga. Bukannya untuk melarang untuk tidak memakan makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak, tapi saya sarankan untuk membatasi dan jangan terlalu berlebihan.

Baca juga : Tips hidup sehat dengan membatasi konsumsi garam

2.Memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan


 Seperti yang kalian tahu, pada sayuran dan buah-buahan banyak sekali mengandung vitamin yang menyehatkan untuk tubuh. Nah tidak dengan cara mengkonsumsi secara langsung juga bisa loh, namun yang disarankan banyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung sayur dan buah-buahan. Tapi untuk kalangan vegetarian, mereka lebih suka memakan sayuran dan buah-buahan secara langsung.

Baca juga : Tips hidup sehat dengan membatasi konsumsi gula

3.Mengkonsumsi berbagai pilihan makanan, agar tidak bosan dan supaya menghindari konsumsi berlebihan pada satu makanan


 Menyediakan berbagai pilihan di menu makanan juga dapat mencegah kita mengkonsumsi makanan berbahaya secara berlebihan. Jika menu makanan kita selalu makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak tentu yang terjadi akan sangat bahaya bukan? kita juga akan bosan dengan menu makanan yang itu-itu saja. Nah yang di sarankan, sediakanlah berbagai macam makanan supaya kita dapat memilih dan tidak bosan juga kan?

Baca juga : Tips hidup sehat dengan membatasi konsumsi lemak

  Nah jadi mari kita hidup sehat dengan pola makan sehat, karena sekarang ini banyaknya penyakit-penyakit yang di sebabkan oleh makanan yang kurang sehat. Maka tidak ada cara yang lain agar kita terhindar dari penyakit yaitu dengan cara makan sehat yang sudah saya sampaikan di artikel ini. Sekian artikel saya kali ini semoga bermanfaat dan jangan lupa share ke temen-temen kalian ya ,,, terimakasih

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Hidup tanpa penyakit dengan cara makan sehat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Revenuehits